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拖延!真的是很可怕的一件事,可能會延誤了一生.

 

如何克服呢?以下是借力學李健豪老師的分享.

 

 

這是我在許多課程中學到的,與大家分享:

坐在電腦前思考以下問題。(手寫也行)

1、列出10點為何要做此事的理由?

2、列出10點,做完此事會得到的快樂?長期下去1年、5年、10年後會怎麼樣?

3、列出10點,不做此事會有什麼痛苦?長期下去1年、5年、10年後會怎麼樣?

4、找個人和他分享(方便的話),再講一次,自己也更加了解

 

寫完這幾題,我已經增加了許多動力了。然後鼓勵自己去做,愛拼才會贏!

 

另外,有個環境還是很重要的,什麼是環境呢?如:

1.公司部門會議、主管要求。

2.幫自己安排演講、找人合作

3.加入一個高效團隊,讓身旁優秀的人激勵你。

4.和身旁的人講你的拖延情況,請他督促你。

5.成為別人的老師,因為你要教,所以你就一定要自己更會。

6.公眾承諾,讓自己沒有退路

7.持續上課學習,出來和老師、同學互動、感染正面能量,這很有幫助。

 

 

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什麼是21天效應
 
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  在行為心理學中,人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象,稱之為21天效應。也就是說,一個人的動作或想法,如果重覆21天就會變成一個習慣性的動作或想法。
 
  根據我國成功學專家易發久研究,習慣的形成大致分為三個階段:
 
  第一階段:1-7天左右。此階段表現為“刻意,不自然”,需要十分刻意地提醒自己。
 
  第二階段:7-21天左右。此階段表現為“刻意,自然”,但還需要意識控制。
 
  第三階段:21-90天左右。此階段表現為“不經意,自然”,無需意識控制。
 
 
21天效應的產生原因
 
  為什麼會發生21天效應呢?其主要原因是什麼?影響它的因素有哪些?據研究發現,影響21天效應的主要因素有如下方面:
 
  一是舊習慣、舊理念對新習慣、新理念形成的干擾。當兩種習慣、理念在形式上有很大的相似性,但其中某些因素都要求相反的內容時,就會發生干擾。例如教書育人與導學育人兩者具有很大的相似性,都是要求教師做出育人的理念與行為,但教書與導學的育人手段有較大差異,甚至有本質差異,因此,要形成導學育人的新理念與習慣常會受到教書育人的影響和干擾。實踐表明,舊習慣、舊理念越是鞏固,新習慣、新理念的形成就越容易受到干擾。因此,在舊習慣、舊理念干擾下學習一種新習慣或新理念,就會時常出現某些頑固性的錯誤。這些錯誤來自舊習慣、舊理念中的成分。可見,一個新理念或新習慣的形成需要21天(或重覆21次),是與舊習慣、舊理念的干擾有密切關係的,這也可以說是產生21天效應的主要影響因素。
 
  二是理念與習慣的形成需要一個過程。這一點前面已經談及,據易發久的研究,它需要三個階段才能形成。如用美國凱爾曼(1961)的研究,它也需經三個階段,第一階段,順從。即錶面接納新理念、或開始新習慣,在外顯行為上表現出儘量與新的要求一樣,而在實質上未發生任何變化。此時,最易受到外部獎勵和懲罰的影響,因為順從可獲得獎勵,不順從就會遭到懲罰。可見,新理念、新習慣的形成一開始多數是受到外在壓力影響而產生的,自發的是極為少見的。第二階段,認同。認同是在心理中主動接納新理念、新習慣的影響,比順從更深入一層,因此,此時意識成分更加濃厚,不再是被動的無奈的,而是主動地、有意識地加以變化,使自己儘可能接近新理念、新習慣。第三階段,內化。此時新理念、新習慣已完全融於自身之中,無任何不適之處,已徹底發揮新理念、新習慣的作用。一般而言,這三個階段對非特異的理念、習慣只需21天便可形成,這是大量實驗與實踐的結果。
 
  三是新理念、新習慣的形成需要不斷地重覆,即使簡單的不斷重覆也是十分有效的。 21 天效應不是說,一個新理念、新習慣只要經過 21 天便可形成,而是21天中這一新理念、新習慣要不斷地重覆才能產生效應。這也是現在許多廣告不斷播報的原因所在。
 
  當然,這裡所講的21天是對新理念、新習慣的中等程度而言的,強度低的、簡單的新理念、新習慣的形成就可能會形成的快一些,強度大的、複雜的新理念、新習慣就可能形成的慢一些,這些都有待於進一步深入研究。新理念、新習慣的性質對形成的時間來說也可能會有影響。但目前尚不知影響有多大,也需深入探討。
 
  此外,舊理念、舊習慣的改變或消退是否也如同新理念、新習慣的形成呢?其機理是否一致?尚不得知。但有一點是明確的,如果這一舊理念、舊習慣就是我們想要改變成新理念、新習慣的,也就是兩者的關係是密切相關的,應該說它們是同步的,立的時候,也就是破的時候,也就是說,同樣需要21天才會產生效應。
 
  21天效應對學校導學育人來說,實在是太重要了。現在學生的許多不良行為習慣、不良錯誤觀念難以改變,新理念、新習慣難以形成,與我們沒有按照21天效應的規律辦事很有關係。因此,學校教師要積極應用這一規律,下列是應用時尚需註意的對策:
 
  首先,學校教師要知道習慣、理念具有巨大的作用。行為科學研究表明,一個人一天的行為中大約只有 5% 是非理念行為,屬於非習慣的行為,而剩下的95%的行為都受理念支配,都屬習慣性的行為。由此可見,理念、習慣在一個人行為中的作用是巨大的,這也是一個成功的力量所在。因此,形成良好的新理念、新習慣就顯得格外重要,千萬不要忽視理念、習慣的作用。
 
  其次,學校教師要相信理念、習慣是可以改變的是可以形成的。我們學校教師中常有人如此感嘆:“朽木不可雕也”,也常有“恨鐵不成鋼”的想法。大量實驗與實踐證明,只要不斷重覆,習慣、理念是可以改變的。當然,改變理念、改變習慣會是一個極不舒服、極不情願的事。但不管怎麼說,人的行為是按理念、習慣行事的,不良的理念、習慣不改變,就可能產生不良的行為,其後果當然是不好的。因此,在改變理念、習慣時,不能因不情願不舒服就放棄,必要時還要給予外在壓力,特別是剛開始時更需如此。俗話說得好:“萬事開頭難”,這一炮不打響,後續改變就不可能。因此,要記住改變任何一個理念、習慣時都要不斷重覆,直至21天,甚至21天以上。相信,沒有改變不了的理念和習慣。否則,就意味著失敗的來臨。
 
  第三,學校教師在改變學生的理念、習慣時,一定要遵循 21 天效應的規律,不能盲乾。因此,下列三點尚需引起重視。一是要按照三階段的形成特點進行理念、習慣的改變工作;二是要有耐心,新理念、新習慣的形成需要21天,甚至更多天;三是在這21天里需要不斷地重覆練習,不習不得。
 
 
21天效應的應用
 
  21天效應正在被越來越多的人應用於自我改造上來。許多自覺(註意是自覺而不是自發)改造自我的人,成功的應用21天效應改變自我,完善自我。這主要應用在兩方面:一個是改造自己的理念,一個是改造自己的行為習慣。比如,從人人為我的理念改變為我為人人;從不能吃虧的理念到吃虧是福;改變行走坐立的姿勢;改變言談舉止的習慣等等。
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工作能力高的人 回覆信件有個特徵

(文章取自天下雜誌)

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你知道嗎?工作能力強的人,在回覆電子郵件上,有一個共通點。商品或服務顧問野呂映志郎更直言,利用打電話溝通事情的人「很少是工作能幹的」。

「確實傳達」比「詳細說明」更具效果

為什麼工作能力高的人信件內容都很短

我們的生活如果一天少了「聯絡」,不論工作或日常都無法順利運作。

聯絡方式一年比一年進步,方便的工具一個接著一個被開發出來,我們的生活也不斷在改變。

近兩百年來,通訊方式一路從信差,慢慢轉變到郵局、電話、E-mail、聊天室等各種方式。

變得方便代表著什麼呢?意思就是變得越來越有效率。不論你期不期望見到這樣的進步,它還是會一直進展下去。

如果你想要成功,就必須跟上現代的速度,別無選擇。

有些人在理性上明明知道必須這麼做,但實際做出的動作卻無法達到協調。舉例來說,明明可以用其他方式傳達,卻刻意選擇打電話。這樣的動作只會讓你跟不上速度,也會占用對方的時間。

基本上,E-mail 之所以會廣泛普及,就是因為怕打電話會占用對方的時間,才刻意轉為文書形式。

恕我直言,我覺得常打電話的人很少是工作能幹的。

我自己基本上也只有在跟店家預約或迷路時,才會打電話。另外就是出狀況時,認為有必要直接跟對方說話才會打電話。

還有,到現在還有人會在寄出E-mail 後,打一通電話告知對方,這也是本末倒置的做法。雖然在以前似乎認為這麼做是一種商務禮儀,但現在除非有必要請對方立即確認,否則只是在浪費時間。E-mail 的設計明明是用來幫助省去兩個人打電話的時間,卻反而花費兩道手續的時間,這麼一來就失去意義了。

不過,更重要的是E-mail的內容。

如果是商務E-mail,便以「簡潔有力的內容」為基本。理所當然地,內容不可以太過冗長。如果是想要傳達企畫內容等長篇文字,以書面告知再附上附加檔案會是最理想的做法。

不知道為什麼,長篇大論的E-mail 內容會覺得不易閱讀,但如果是以Word 或PowerPoint打出相同內容,即使冗長也能夠輕易閱讀。

一封E-mail應該以一件議題為限。

行程相關事宜寫一封、預算相關事宜寫一封,應該像這樣分開主題來傳送E-mail。這麼一來,對方回覆時也會比較方便。

假設一封E-mail 裡寫了四件議題,當中有三件議題可以立刻答覆,剩下一件議題必須做確認。在這樣的狀況下,經常需要等到該議題完成確認後,才能夠回覆。

為了剩下的一件議題而導致其他議題停下來就白白浪費了時間。應該動一動腦筋,讓可以先進行的工作順利進行下去。

另外,E-mail 的內容還有一個大前提,也就是必須清楚表明目的。基本上不論寫任何文章都一樣,訣竅就在於站在閱讀一方的立場來寫文章。如果是抱著「只要傳達出自己想傳達的內容就好」的心態,就變成跟競選人不懂投票者的心情沒什麼兩樣,溝通將無法成立。

思考要點Focus on thinking

E-mail 不需要寫時令問候語,也不該寫超過十行以上。

● 一開始就寫出結論。

● 每句話都必須簡潔有力,避免多次使用連接詞串聯句子。

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(文章取自CMoney)
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就是這些「壞習慣」讓你只能當窮人...有錢人絕不做的 6 件事,你都知道嗎?
上網查了那麼多
理財規劃的方法
不就是想當有錢人嗎?
大家都想知道
要怎麼樣才能變成有錢人
拼命去看有錢人寫的書
看他們做了什麼
但轉個方向思考
我們也可以來思考
到底有錢人「不做」什麼
讓他們變有錢呢?
 
1、不過度享受生活
→ → 適度的消費
上最好的健身房?
請私人教練幫你練六塊肌?
不用吧!
在家附近跑步或自我訓練
省時又省錢!
餐餐吃外食上餐廳?
不好吧!
食安問題很恐怖...
自己煮少油無負擔又省錢
有些人是含著金湯匙出生
但真正白手起家的有錢人
可是不會隨便亂花
自己累積已久的財富
而衝動消費也不會發生在他們身上
真正的有錢人更不會隨意炫富
他們總是覺得東西還可以用就好
發揮一樣東西的最高價值!
 
2、不會拒絕學習
→ → 了解後發現機會!
一般人在學習總認為好像懂了
就不會繼續探究下面的原因
但有錢人並不會這樣!
他們總是樂於探究真理
總在過程中發現新的機會!
 
3、不浪費精力在負面事物上
→ → 調適心情,重新出發!
印度詩人泰戈爾
有一句話非常的有名
如果你為了錯過太陽而哭泣
那麼你將失去繁星
我們常常會因為一些工作上的挫折
而使負面情緒充滿整天,
導致無法好好做其他事情,
有錢人他們並不是沒有挫折,
而是他們知道
跌倒了就在站起來繼續衝刺就好,
他們沒有多餘的精力與時間
在已經無法挽回的事情,
而是勇敢向前
努力嘗試去邁向下一個成功!
 
4、不和很愛花錢的人做朋友
→ → 遠離酒肉朋友
你朋友的興趣愛好同時也會影響你,
如果他是個很愛吃 2000 元大餐的朋友,
那你可能要試圖遠離他一點了,
因為這樣下去
你是不可能存到錢變成有錢人的...
 
5、充分運用金錢,不要只依賴儲蓄
→ → 投資理財,增加財富
有錢人之所以有錢
靠的是他們對「投資」
這件事的正確觀念。
首先要知道
「單靠儲蓄」你是無法成為有錢人的
在這低利率時代
通膨往往會侵蝕你的利息收益,
即便是小資族 也可以靠著買台灣 50
輕鬆超越每個月定存的利息!
如果想要學習投資卻不知道如何下手,
不妨看看理財小學堂
先累積一點理財知識唷~
只有儲蓄帳戶的人與致富是無緣的...
 
6、不靠勞力賺錢
→ → 讓被動收入賺錢
這句話看似很合理
但我們先看看這個小故事...
小資女阿呆說:
我每天工作八小時
老闆一個月給我 50k
已經比我很多同學都多很多了呀!
我覺得這個報酬很合理...
另一方面
阿呆的大學同學阿堅
也是每天工作八小時
薪水只有 40k
但阿堅靠著自己一些額外的努力
讓他躺著賺
一個月多進帳 30K
為什麼呢?
只有四個字:被動收入
有錢人絕對不會
只讓他自己的錢停止不動,
他會嘗試研究各種方法讓錢滾錢,
如果你的錢沒辦法幫你賺更多的錢,
那你永遠也不會變有錢人!
懂得錢滾錢
不僅可以增加額外收入
也可以享受
提早退休的生活喔!
 
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最近在學習腦力開發的課程,也觸及到一些心理學的東西,在網路上搜尋了一些不錯的文章.
或許你我都可以應該一下這些心理技巧,讓自己的人際關係及工作更順利唷...

 

超神奇讀心術!人人必學的 23 個心理技巧,因為它們將會改變你的人生!

(文章出處CMoney)

人體的各處都隱藏著十分神奇的小秘密,

我們的肢體會不自覺的透露我們的想法,

如果你能夠恰當運用這 23 個肢體語言所傳出的心理話,

你將會獲得不一樣的機遇!

開始來看看這神奇的 23 個心理技巧囉....

 

1. 當你第一次見到一個人的時候:

注意看他眼睛的顏色並對他保持微笑,

也許就這一兩秒的時間,你會得到真誠的回應,

因為你讓他感受到被尊重。

 

2. 注意看別人的腳。

如果你走近兩個正在談話的人,

如果他們只是轉動身軀而沒有改變腳的方向,

這就說明他們並不想讓你加入到他們的談話中。

同樣的道理,如果你走近你的同事,

他們的身軀朝向你,但是腳卻轉向另一個方向,

那就表示,你們的談話即將結束。

你可以去了解一下卡羅爾金塞格曼對這些職場上行為舉止的研究,相信一定會有所收穫的。

 

3. 得寸進尺現象,又叫「登門坎效應」。

首先要求別人完成一個簡單的任務,

之後再要求他們完成一個困難的任務,

這樣會比直接要求他們做困難的任務容易。

 

4. 有選擇性的讓下屬完成任務。

如果你一開始給下屬一個比較困難的任務,

之後再給他幾個你原本想要他來完成的簡單任務,

那麼他就會變得很樂意地去完成那些比較簡單的任務。

 

5. 如果你請別人幫你一個小忙:

他們潛意識裡會相信這是因為他們很受歡迎的緣故,

被需要感對於一個人來說很重要。他們一定會因此喜歡你。

 

 

6. 如果你問某人一個問題:

而他們只回答了一部份或回答並不讓你感到滿意,

這時如果你保持沉默以及跟他們進行目光接觸,

一般的情況下,他們就會選擇繼續討論。

 

7. 當你馬上要進行某項感覺緊張的活動:

例如演講或高空彈跳時,你可以嚼口香糖。

因為在嚼口香糖的同時你的大腦會告訴你,

你現在進行的活動是不危險的。

咀嚼口香糖可以幫助我們將情緒平復下來,

能夠幫助我們冷靜的完成活動或任務。

 

8. 避免在人行道上碰撞。

在人行道上注視前方行人的肩膀上方,

通過你的目光暗示他們你要走的方向,他們會為留出空間方便你通過。

 

9. 當你在學習一項新的知識時:

教你的朋友怎樣做,並讓他們提出疑問為他們解答。

如果你能教得很好,那就表示你已經完全掌握了這項新知識。

 

10. 人們記不住你說話的具體內容,

但是會記住你的話帶給他們的感受。

 

11. 面試時調整好自己的心理狀態。

告訴你自己:

「我認識這些人,我有豐富的經驗,我們是老朋友,我迫不及待地想看到他們。」

豐富的經驗、握手、眼神接觸、交談。

保持一個開放積極的姿態:

雙腿分開站立,手自然下垂,同時保持自信的微笑。

雖然這聽起來陳詞濫調,但只有當你能控制好自己的心態時,

面試時才能夠向面試官展示你最好的一面。

 

12. 如果你看到別人時真的很高興:

那麼他們會同樣對你報以微笑。

雖然這種情況不會每一次都發生,但相信大多數人都會對你微笑的。

 

13.當人們因我而生氣時:

如果我保持沉默冷靜,

這將會讓他們感到更加憤怒,但過後他們會因此感到慚愧。

 

14. 如果你有一雙溫暖的手:

那麼當你跟別人握手後你會立刻成為一個受他人歡迎的人。

 

15. 每個人都有自我形象,並且會拼命維護它。

如果你攻擊他人的形象,只會使得他們討厭你。

明智的你應該如何去正確的維護自己的形象。

 

 

16. 反省錯誤的原因。

第一次跟別人約會時,

一定要記得把他們帶到令人興奮的地方去,

這樣才能感受到他們的心跳,比如坐過山車或看恐怖電影,

這會讓他們感到興奮不已。

這樣才能讓他們認為他們喜歡你是值得的,而不是在白白的浪費時間。

 

17. 增強信心的關鍵:

當你走進一個房間時,你一定要假設每個人都很喜歡你。

 

18. 壓力對身體的影響等於勇氣對身體的影響。

所以當你感到壓力時可以重新理解為:

你的身體正在準備充足的勇氣去迎接挑戰,它並不是壓力。

認知重組是一個很好的例子,

研究人員發現....

當你為一個挑戰而感到緊張時,你反而可以做得更好。

它將會是一種動力,而不是威脅。

 

19. 說出你剛剛認識的朋友的名字。

人們喜歡別人記住並提到他們的名字,

這將有助於快速建立起一種信任還有結交新朋友。

 

20. 肆無忌憚的大笑吧!

全身心的放鬆,你會感覺更快樂的!

 

21. 當鬧鐘叫醒你的時候:

趕快坐起身來握緊拳頭大喊一聲「Yeah!」

有助於一天的情緒和精神。

 

22. 常讓你的孩子做選擇,能讓他們做你想要他們做的事。

例如當我想要他穿上鞋子時,

我會問他:「你想要穿你的星球大戰鞋還是鯊魚鞋?」

擁有選擇的權利,他們會更樂意去做你要求的事情。

如果你用命令的口氣叫他做,他反而會抗拒。

 

23. 人們對觸覺異常敏感。

如果對方的膝蓋碰撞到你的膝蓋,

你會馬上想:這人是在暗示他對我有意思嗎?

 

原來人的心理這麼神奇!

掌握了這些技巧,與人相處互動一定會更順利!

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最近開始學習腦力開發的課程,在課程中有提到天賦智能.

原來天賦智能是我們與生俱來的才能,我們應該把天生所擁有的技能用到我們的生活及工作上,再搭配自己的興趣.

這樣在天生技能及興趣中工作,我們才會更快樂更幸福.

以下就是八個智能項目分類,我們可以思考自己在這裡所具備的天賦程度,針對自己強項的部份,可以變成自己可能一輩子賺不完的收入來源唷...

 

  1. 語文(Verbal/Linguistic)
  2. 邏輯數學(Logical/Mathematical)
  3. 空間(Visual/Spatial)
  4. 肢體動覺(Bodily/Kinesthetic)
  5. 音樂(Musical/Rhythmic)
  6. 人際(Inter-personal/Social)
  7. 內省 (Intra-personal/Introspective)
  8. 自然觀察(Naturalist)

 

 

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每天鼓勵自己一次

人的一生,

不用去想,要成為有錢人,

也不用想,要成為成功的人,

而是致力讓自己成為一個有價值的人

 

Albert Einstein愛因斯坦

 

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你身處什麼樣的圈子,你就會遇到什麼樣的人;你結交了那些朋友,你脾性也會慢慢接近這樣的人;你處在什麼位置,站在什麼高度,決定了你是怎麼樣的視野;內心多大的格局,你就可以看到多大的天空。你沒有碰到你期望的人,是因為你還沒有準備好你自己。
——《總裁商業思維》

 

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  • Jun 29 Thu 2017 15:42
  • 學習

有些人覺得自己很牛,不用學習;

有些人覺得自己沒錢,不捨學習;

有些人覺得自己沒空,無暇學習;

有些人覺得自己很精,不屑學習;

有些人覺得自己很糙,不愛學習!

但是,你的競爭對手,也是這麼認為嗎? !

---《總裁商業思維》

 

 

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你在工作下班後時,是否有參加過讀書會呢?

或是你也想要透過更多方式認識更多擁有正能量的朋友呢?

借力學創辦人-保羅老師,有建立一個Line群組,有邀請許多講師免費上課,也有許多夥伴在線上分享讀書會的心得.

值得更多人一同參與,我非常推薦想要改變的人,可以來參與這個Line群組.

若你也有興趣加入,也可以在blog / FB / Line 留言跟我說,我會協助你透過借力學總長並達到入群要求.

blog: 

https://yiphonechang.blogspot.tw/

FB:

https://www.facebook.com/yiphoneshare

Line ID : yiphonechang

 

 

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